Puasa (shaum) adalah salah satu ibadah utama dalam Islam yang memiliki nilai spiritual dan sosial yang tinggi. Selain menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal yang membatalkan puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari, ada hal lainnya yang harus diperhatikan juga agar ibadah ini lebih bermakna dan diterima oleh Allah ﷻ. Berikut di antaranya...

1. Niat yang Ikhlas
Puasa harus dimulai dengan niat yang tulus semata-mata karena Allah ﷻ. Niat ini menjadi pondasi utama dalam setiap ibadah. Allah Ta’ala berfirman:

وَمَا أُمِرُوا إِلَّا لِيَعْبُدُوا اللَّهَ مُخْلِصِينَ لَهُ الدِّينَ

"Padahal mereka hanya diperintah menyembah Allah dengan ikhlas menaati-Nya semata-mata karena (menjalankan) agama." (QS. Al-Bayyinah: 98)

Dan sabda Nabi ﷺ:

إِنَّمَا الأَعْمَالُ بِالنِّيَّاتِ

"Sesungguhnya amal perbuatan itu tergantung pada niatnya." (HR. Bukhari dan Muslim)


2. Menjaga Diri dari Perkataan dan Perbuatan Dosa
Puasa bukan hanya menahan diri dari makan dan minum, tetapi juga dari perkataan dan perbuatan yang tidak baik. Rasulullah ﷺ bersabda:

مَنْ لَمْ يَدَعْ قَوْلَ الزُّورِ وَالْعَمَلَ بِهِ فَلَيْسَ لِلَّهِ حَاجَةٌ فِي أَنْ يَدَعَ طَعَامَهُ وَشَرَابَهُ

"Barangsiapa yang tidak meninggalkan perkataan dusta dan perbuatan buruk, maka Allah tidak butuh terhadap puasanya (tidak menerima puasanya)." (HR. Bukhari)


3. Makan Sahur
Makan sahur adalah sunnah yang dianjurkan karena mengandung keberkahan. Rasulullah ﷺ bersabda:

تَسَحَّرُوا فَإِنَّ فِي السَّحُورِ بَرَكَةً

"Makan sahurlah, karena sesungguhnya dalam sahur itu terdapat keberkahan." (HR. Bukhari dan Muslim)


4. Segera Berbuka Puasa
Disunnahkan untuk segera berbuka puasa ketika waktu maghrib tiba. Rasulullah ﷺ bersabda:

لاَ يَزَالُ النَّاسُ بِخَيْرٍ مَا عَجَّلُوا الْفِطْرَ

"Manusia akan senantiasa dalam kebaikan selama mereka menyegerakan berbuka." (HR. Bukhari dan Muslim)


5. Berbuka dengan Kurma atau Air
Disunnahkan berbuka dengan kurma atau air sebelum makan berat. Disebutkan bahwa

كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يُفْطِرُ عَلَى رُطَبَاتٍ قَبْلَ أَنْ يُصَلِّيَ

"Rasulullah ﷺ biasanya berbuka dengan beberapa biji kurma basah sebelum shalat (maghrib)." (HR. Abu Dawud)


6. Memperbanyak Amal Ibadah
Bulan Ramadhan adalah waktu yang tepat untuk memperbanyak ibadah seperti membaca Al-Qur'an, shalat malam, dan bersedekah. Allah ﷻ berfirman:


شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنْزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ

"Bulan Ramadhan adalah bulan yang di dalamnya diturunkan Al-Qur'an." (QS. Al-Baqarah: 185)

Dan sabda Nabi ﷺ:

مَنْ قَامَ رَمَضَانَ إِيمَانًا وَاحْتِسَابًا غُفِرَ لَهُ مَا تَقَدَّمَ مِنْ ذَنْبِهِ

"Barangsiapa yang shalat malam di bulan Ramadhan karena iman dan mengharap pahala, maka dosa-dosanya yang telah lalu akan diampuni." (HR. Bukhari dan Muslim)


7. Menjaga Lisan dan Perbuatan
Puasa mengajarkan kita untuk menjaga lisan dari perkataan kotor, ghibah, dan fitnah. Rasulullah ﷺ bersabda:

الصِّيَامُ جُنَّةٌ فَإِذَا كَانَ يَوْمُ صَوْمِ أَحَدِكُمْ فَلَا يَرْفُثْ وَلَا يَصْخَبْ

"Puasa adalah perisai. Jika salah seorang dari kalian berpuasa, janganlah ia berkata kotor dan janganlah ia berteriak-teriak." (HR. Bukhari dan Muslim)


8. Menghindari Hal-Hal yang Membatalkan Puasa
Selain makan dan minum, hal-hal seperti berhubungan suami-istri di siang hari, muntah dengan sengaja, dan lainnya dapat membatalkan puasa. Allah ﷻ berfirman:

فَالْآنَ بَاشِرُوهُنَّ وَابْتَغُوا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَكُمْ ۚ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا حَتَّىٰ يَتَبَيَّنَ لَكُمُ الْخَيْطُ الْأَبْيَضُ مِنَ الْخَيْطِ الْأَسْوَدِ مِنَ الْفَجْرِ ۖ ثُمَّ أَتِمُّوا الصِّيَامَ إِلَى اللَّيْلِ

"Maka sekarang campurilah mereka dan carilah apa yang telah ditetapkan Allah untukmu, dan makan minumlah hingga terang bagimu benang putih dari benang hitam, yaitu fajar. Kemudian sempurnakanlah puasa itu sampai malam." (QS. Al-Baqarah: 187)

9. Berdoa Ketika Berbuka
Disunnahkan untuk berdoa ketika berbuka puasa karena doa orang yang berpuasa mustajab. Rasulullah ﷺ bersabda:

ثَلَاثَةٌ لَا تُرَدُّ دَعْوَتُهُمْ: الصَّائِمُ حَتَّى يُفْطِرَ

"Ada tiga orang yang doanya tidak ditolak: orang yang berpuasa hingga ia berbuka." (HR. Tirmidzi)


10. Bersedekah dan Memperbanyak Kebaikan
Bulan Ramadhan adalah waktu yang tepat untuk meningkatkan amal sosial seperti bersedekah. Disebutkan bahwa:

كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَجْوَدَ النَّاسِ وَكَانَ أَجْوَدُ مَا يَكُونُ فِي رَمَضَانَ

"Rasulullah SAW adalah orang yang paling dermawan, dan beliau lebih dermawan lagi pada bulan Ramadhan." (HR. Bukhari)


Penutup
Puasa bukan hanya sekadar menahan lapar dan dahaga, tetapi juga melatih diri untuk menjadi lebih disiplin, sabar, dan dekat dengan Allah ﷻ. Dengan menjaga dan memperhatikan hal-hal di atas, insyaallah kita dapat meraih keberkahan dan pahala yang besar di bulan Ramadhan.

Diterbitkan pada 05 Maret 2025